다이어트를 시작할 때는 의욕이 나오지만, 시간이 지나면서 중독 평균적으로 평균적으로 복귀하는 경우가 많아요. 왜 그러는 결과가 나오는 걸까요? 오늘은 다이어트가 실패하는 이유 TOP 7를 같이 알아볼까요?❌ 1. 목표가 너무 비현실적이다🚫 잘못된 예시:"한 달 안에 10kg 보내야 해!""일주일 동안 무조건 500kcal 이하만 먹을 거야!"🎯 해결 방법:✔ 현실적인 목표 설정하기한 달 2~3kg 감량이 가장 건강한 속도!급하게 빼면 요요가 오기 쉬우니 천천히 감량하는 것이 중요해.❌ 2. 식단 조절을 너무 극단적으로 한다🚫 잘못된 예시:"탄수화물은 절대 안 먹을 거야!""하루 한 끼만 먹고 버틸 거야!"🎯 해결 방법:✔ 균형 잡힌 식단 유지하기단기적으로는 체중이 빠질 수 있지만, 극단적인 식단은..
