안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트에 성공한 후에도요요현상 없이 체중을 유지하는 비법 5가지를 편하게 얘기해보려고 해요.다이어트 성공 후 기분 좋게 출발했는데,얼마 지나지 않아 다시 체중이 늘어나서 실망한 경험,한 번쯤은 있으시죠? 저도 그랬었는데요,여러 시행착오 끝에 효과 있던 방법들을 찾게 되어 이렇게 공유해봐요.먼저, 균형 잡힌 식단을 꾸준히 유지하는 게 제일 중요해요.다이어트할 때 너무 극단적으로 칼로리를 제한하면오히려 몸이 영양 부족을 느껴서 나중에 폭식하게 만들 수 있거든요.저는 아침엔 단백질과 채소, 점심엔 현미밥과 닭가슴살, 저녁엔 가벼운 샐러드와 생선 같은 식단을 추천해요.이렇게 다양한 영양소를 골고루 섭취하면몸이 건강하게 유지되면서도 요요현상을 예방할 수 있답니다.두 번째는 규칙적인 운..
